扭伤后热敷还是冷敷

扭伤后先冷敷，72小时后热敷，孕妇等特殊人群应及时就医。

扭伤后应先冷敷，24小时后再热敷。

扭伤后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。

72小时后，出血和肿胀已经停止，此时可以热敷，以促进血液循环，加速恢复。可以用热毛巾、热水袋或红外线灯等在受伤的部位进行热敷，每次20-30分钟，每天数次。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、患有心血管疾病或糖尿病等慢性疾病的人，在扭伤后应及时就医，根据医生的建议进行治疗。

此外，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤的部位过度活动，同时可以使用一些药物，如止痛药、消炎药、活血化瘀的中药等，以缓解疼痛和促进恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，排除骨折等严重情况。