后背筋扭了怎么办

后背扭到筋可能是提重物引起后背肌肉、筋膜扭伤，缓解方法如下：

一、物理治疗：

1.后背扭到筋后要卧床休息，避免损伤加重，同时可对局部冷敷，用冰袋或冰毛巾敷于患处，能起到消肿止痛作用。

2.在扭伤48小时后可进行局部热敷或理疗，促进局部血液循环，减轻后背腰部肿胀、疼痛症状。

二、口服药物：

若疼痛明显，可在医生指导下适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，根据胃肠道情况选择一种药物饭后口服，能有很好效果。

此外，患者适当卧床休息是最好的治疗，要避免腰背肌肉、韧带再次损伤，防止肌纤维撕裂，以利于修复。平时也可试着下床活动，但一定要避免弯腰持重或搬运重物等可能损伤脊柱肌肉和关节的动作。

后背扭到筋后可通过物理治疗如休息、冷敷、热敷及理疗等，以及口服非甾体类抗炎药来缓解症状，同时要注意休息和避免不当动作。