屁股扭了筋怎么办

扭到屁股筋可通过多种方式促进恢复，包括休息、冷敷、药物治疗、理疗以及后续的功能锻炼。

一、休息：患者扭到屁股筋后应立刻在硬板床上平躺休息，切勿继续运动，这样能避免损伤加重。

二、冷敷：休息后可使用冰块对受伤部位进行冷敷，时间宜维持在20分钟左右，这有助于减轻肿胀和疼痛。

三、药物治疗：

1.患者应尽早前往骨科就诊明确诊断后进一步处理。可口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬等药物以消炎止痛。

2.还可在疼痛部位外用活血止痛膏等药物帮助缓解症状。

四、理疗：

1.可进行针灸、放血、拔罐等理疗，其中相关针刺治疗效果较好。

五、功能锻炼：当患者相关症状缓解后，可在科学规范指导下进行相应功能锻炼，比如练习拱桥、倒步走、燕飞等活动，可增强腰背部肌肉力量。

总之，扭到屁股筋后要及时采取恰当的措施进行处理和后续治疗，同时配合适当的锻炼来促进恢复。