减肥晚上吃点什么好

晚上减肥在饮食上可选择番茄、黄瓜等，药物上奥利司他胶囊较为合适。

一、饮食方面：

1.番茄：其含有番茄红素，且有褪黑素，能在睡眠期间促进生长激素释放。生长激素可推动新陈代谢，有利于脂肪的分解与燃烧。

2.黄瓜：富含大量水分，是低热量食物，不会致胖还能增强人体饱腹感。

二、药物方面：

奥利司他胶囊常用于减肥，因为奥利司他能抑制脂肪吸收，使能量摄入小于消耗，从而实现减肥目的。

如果要减肥，平时应避免过度节食以免导致营养不良而危害身体。可进行运动以促进脂肪燃烧。此外，要避免滥用减肥药以防给身体造成不良影响。在减肥过程中，需注意每天规律定量进食，可适当吃些水果，尤其要注意饭后别吃其他零食，像甜点、巧克力等。

总之，晚上减肥要合理选择饮食和药物，同时注意健康的减肥方式，避免过度节食和滥用药物，以保障身体健康。