老年人骨质疏松怎么办呐

老年人骨质疏松可通过饮食调整、适量运动、晒太阳、药物治疗等方法改善，但需长期治疗和注意药物副作用，避免跌倒和骨折等并发症。

老年人骨质疏松可以通过以下方法改善：

饮食调整：多吃富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

适量运动：适当的负重运动可以刺激骨骼生长，提高骨密度，如散步、慢跑、太极拳等。

晒太阳：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，老年人可以适当晒太阳。

药物治疗：如果骨质疏松严重，可以在医生的指导下使用钙剂、维生素D补充剂、双磷酸盐等药物进行治疗。

需要注意的是，老年人骨质疏松是一种常见的疾病，需要长期的治疗和管理。同时，老年人在治疗过程中应该注意药物的副作用，避免跌倒和骨折等并发症的发生。如果出现骨折等情况，应该及时就医，进行治疗。