什么睡姿可以矫正骨盆

骨盆前倾可通过睡觉矫正，包含避免侧卧、采用仰卧位、保持正确睡姿等要点。

一、避免侧卧：侧卧会使骨盆一侧肌肉处于不稳定状态，导致两侧不对称，有时会加剧骨盆前倾肌肉的疲劳以及前倾程度。

二、仰卧位：确诊骨盆前倾后应尽量选择仰卧位。仰卧能让臀部和腰部肌肉得到放松，有利于改善骨盆前倾情况。

三、正确的睡姿：还可以在腰部或膝关节下方放置软垫。这样的状态能放松局部肌肉，尤其是从臀部到下肢的肌肉，改善和放松牵引角度以及骨盆前倾，对矫正骨盆前倾姿势有帮助。需注意的是，骨盆前倾是长期不良姿势导致的，通常需要有针对性地进行功能训练以纠正错误用力方式，且只有长期坚持才能达到理想的矫正效果。

总之，通过睡觉的一些方式以及配合功能训练，可在一定程度上矫正骨盆前倾，但要坚持才能取得好的效果。