头疼怎么快速缓解

头疼可以通过休息、冷敷或热敷、按摩、呼吸调整、药物治疗等方法快速缓解，但如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。

1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。

2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头疼。

3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张。

4.呼吸调整：深呼吸、缓慢呼气，放松身心，缓解压力。

5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用止痛药，但需注意药物的剂量和使用时间。

需要注意的是，头疼的原因可能有很多，如感冒、高血压、颈椎病等，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗时应遵循医生的建议。