扭到脚后是要热敷还是冷敷

冷敷可以止血止痛，热敷会加重肿胀，当脚扭到后，应该先冷敷，不应该热敷。

1.冷敷可以止血止痛

冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛。

2.热敷会加重肿胀

热敷会使血管扩张，增加出血和肿胀，从而加重疼痛和损伤。

3.冷敷的时间和方法

冷敷的时间一般为15-20分钟，每天3-4次。可以使用冰袋、冷毛巾或冷敷喷雾剂等进行冷敷。

4.热敷的时间和方法

热敷的时间一般为20-30分钟，每天2-3次。可以使用热水袋、热毛巾或热敷贴等进行热敷。

5.特殊人群的注意事项

孕妇、高血压患者、糖尿病患者和血液循环不良者应在医生的指导下进行冷敷或热敷。

总之，当脚扭到后，应该先冷敷，以止血止痛，缓解肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。