扭了脚肿了怎么办

如果不小心扭了脚并肿了，以下是一些建议：

1.停止活动

立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。

3.抬高受伤的脚

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

4.使用药物

可以在医生的指导下使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。

5.寻求医疗帮助

如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群，扭脚后肿胀可能更严重，恢复时间也更长。如果有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，在肿胀消退之前，应避免剧烈运动和长时间站立行走，以免加重损伤。