足跟痛怎么按摩

足跟痛通常由跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎等引起，按摩可以缓解疼痛，但需注意方法和力度。以下是按摩足跟痛的方法：

1.用手指轻揉足跟

用手指轻揉足跟，以缓解足跟周围的肌肉紧张和疼痛。

2.点按足跟

用手指点按足跟周围的穴位，如太溪穴、昆仑穴等，以缓解疼痛。

3.推足跟

用手掌推足跟，以促进足跟的血液循环。

4.扳足跟

用手扳足跟，以拉伸足跟周围的肌肉和韧带。

5.叩足跟

用拳头轻轻叩击足跟，以缓解足跟的疼痛。

需要注意的是，按摩足跟痛时，力度要适中，不要过于用力，以免加重疼痛。如果足跟痛严重，建议及时就医，以免延误病情。