骨折后吃什么恢复快

骨折后可通过摄入富含蛋白质、维生素D、钙、抗氧化剂的食物，以及避免高糖和高脂肪食物来促进恢复。

1.富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。

2.富含维生素D和钙的食物

维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要元素。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

3.富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以帮助减轻炎症和促进组织修复。可以选择蔬菜、水果、全谷类食物等。

4.避免高糖和高脂肪食物

高糖和高脂肪食物可能导致体重增加，增加骨骼负担，同时还可能影响血糖和血脂水平。

需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要结合适当的休息、物理治疗和医生的建议进行综合治疗。对于特殊人群，如儿童、老年人、患有其他疾病的患者，饮食方面可能需要特殊的注意事项。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。