小孩晚上睡觉很晚怎么办

小孩睡得晚可通过适当减少白天睡眠时间、改变睡眠环境来改善。

一、减少白天睡眠时间

小孩睡得晚有可能是白天睡眠时间偏长造成的。对此，可以合理减少白天的睡眠时间，甚至让小孩在白天不睡觉。这样做可以避免小孩因白天睡眠时间过长而影响晚上的睡眠质量。在白天的时候，可以多带孩子去进行一些户外活动，这对孩子的身体健康是很有益处的。比如可以带孩子去公园玩耍、进行一些简单的运动等，既能让孩子锻炼身体，又能消耗其精力，有利于晚上更好地入睡。

二、改变睡眠环境

在晚上孩子睡觉时，要注重改变睡眠环境。首先，周围环境最好不要过于吵闹，要保持相对的安静。其次，房间的光线不能过亮，太亮的光线可能会对孩子的睡眠产生干扰，导致其入睡较晚。例如，可以选择遮光性好的窗帘，营造一个黑暗、安静的睡眠氛围，这样能帮助孩子更快地进入睡眠状态。

总之，当小孩睡得太晚时，通过减少白天睡眠时间和改善睡眠环境等方法，有助于调整孩子的睡眠情况。