腰椎间盘轻度膨出怎么办

腰椎间盘轻度膨出可采取休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、改变生活方式等方法治疗，同时应遵循医生建议，积极配合，注意腰部保暖和保护。

休息：在疼痛发作的急性期，应适当卧床休息，以缓解疼痛和炎症。

物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，以缓解肌肉紧张和疼痛。

药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和炎症。

康复训练：进行腰背肌的功能锻炼，如仰卧挺腹、五点支撑等，以增强腰背肌力量，稳定脊柱。

改变生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐，避免重体力劳动。

定期复查：定期进行腰椎的影像学检查，观察病情变化。

需要注意的是，对于腰椎间盘轻度膨出的治疗，应根据个体情况制定个性化的治疗方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便采取进一步的治疗措施。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保暖和保护，避免腰部受伤。