餐后两小时血糖11以下正常吗

餐后2小时血糖为11mmol/L通常不正常。

一、餐后血糖的概念：

餐后血糖指早、中、晚餐后2小时测定的血糖。控制其在正常范围内对预防糖尿病的大血管和微血管并发症意义重大。

二、正常范围及危害：

餐后2小时血糖正常值应小于7.8mmol/L，若长期大于等于11.1mmol/L，可能引发多种并发症，如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。

三、应对措施：

1.患者应尽早到医院进行空腹血糖、糖化血红蛋白等检查以判定病情。

(1)严格控制饮食，主食摄入量要注意，可选择荞麦面、莜麦面、燕麦片等，且需定时定量。

(2)适量食用低糖指数水果，如草莓、苹果、山楂、猕猴桃等。

(3)饭后适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低餐后血糖。

(4)日常养成良好生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜。

总之，当发现餐后2小时血糖达到11mmol/L时，要高度重视，及时采取上述措施，并密切关注自身健康状况。