骨折吃什么食物好得快呢

骨折患者康复期间，可多吃富含蛋白质、维生素D、C、钙和锌的食物，饮食调理应因人而异，同时要遵医嘱进行休息和康复训练。

1.富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。优质蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、豆类、蛋类和奶制品等。

2.富含维生素D的食物

维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等。

3.富含维生素C的食物

维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源。

4.富含钙的食物

钙是维持骨骼健康的重要营养素。奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等食物富含钙质。

5.富含锌的食物

锌对于伤口愈合和组织修复很重要。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌。

需要注意的是，骨折后的饮食调理应根据个体情况进行调整。在骨折愈合期间，还应遵循医生的建议，保持适当的休息和康复训练。