脖子扭到了该怎么办

颈部作为身体的关键部位且较为脆弱，易受伤害。颈部扭伤多为肌肉拉伤，会呈现颈部肌肉的急性痉挛性疼痛。在排除骨折脱位后，通常可予以对症治疗来缓解不适症状。具体如下：

一、冰敷：脖子扭伤时切勿随意乱动。需牢记在扭伤后的48小时内进行冰敷。要注意不能让冰袋直接接触皮肤，应使用毛巾包裹冰袋，以防冻伤。

二、热敷：当脖子扭伤48小时后，可用热水袋或热毛巾敷于扭伤处。

三、应用药物：若疼痛明显，可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或利多卡因氯己定气雾剂等药物进行治疗。

四、颈托固定：有条件的患者还可戴上颈托来固定患处，避免因扭动脖子导致二次损伤。

特别提示：

1.要注意休息，停止剧烈运动。避免劳累、久坐、长时间上网等，同时注意颈部保暖，保持良好的坐姿。

2.选择舒适的枕头，不可过高。

3.在缓解期工作时，应经常改变头颈部体位，可向相反方向进行半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳。