扭伤后冷敷还是热敷好

扭伤后冷敷和热敷的选择取决于时间和症状，72小时内冷敷，72小时后热敷，特殊人群需谨慎，如有异常症状应就医。

当发生扭伤后，冷敷和热敷都有其适用的情况，选择哪种方法取决于扭伤的时间和症状。

一般来说，扭伤后的72小时内，冷敷是更好的选择。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免冻伤皮肤。

72小时后，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷20-30分钟，每天数次。

对于一些特殊人群，冷敷和热敷的时间和方法可能需要调整。例如，孕妇、老年人、糖尿病患者或血液循环不良的人，在使用冷敷或热敷时应更加小心，最好在医生的指导下进行。

此外，如果扭伤严重，出现疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。