脚扭后要热敷还是冷敷

脚扭后72小时内冷敷，72小时后热敷，特殊人群需小心，严重需就医。

当脚扭后，是热敷还是冷敷需要根据具体情况来决定。一般来说，在扭伤后的72小时内，冷敷是更好的选择；而在72小时后，热敷可能更有益。

在扭伤后的72小时内，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。这是因为冷敷可以收缩血管，减少血液流向受伤部位，从而减轻炎症和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次即可。

在72小时后，热敷可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，增加受伤部位的营养供应，加速恢复。每次热敷15-20分钟，每天数次即可。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或热敷时需要格外小心。如果不确定应该如何处理，最好咨询医生的建议。

此外，如果脚扭后疼痛和肿胀严重，或者出现了其他异常症状，如无法行走、疼痛加剧等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。