血糖高喝什么粥好

血糖高的人适合喝燕麦粥、小米粥、蔬菜粥、豆类粥等升糖指数较低的粥类食物，喝粥时需适量，并搭配其他食物，控制总热量摄入，如有需要可咨询专业人士。

1.燕麦粥

燕麦富含膳食纤维，能有效降低餐后血糖升高的速度，有助于控制血糖。

2.小米粥

小米中的膳食纤维和矿物质有助于控制血糖，同时小米粥还具有健脾和胃的功效。

3.蔬菜粥

可以选择一些低糖、高纤维的蔬菜，如南瓜、菠菜、芹菜等，与大米一起煮成粥，既能提供饱腹感，又有助于控制血糖。

4.豆类粥

豆类富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖，同时还能提供优质的蛋白质。可以选择红豆、绿豆、黑豆等与大米一起煮粥。

需要注意的是，血糖高的人在喝粥时应适量，同时应搭配其他食物，以保证营养均衡。此外，还应注意控制总热量的摄入，避免食用高糖、高脂肪的食物。如果血糖控制不理想，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食方案。