睡多了头疼该怎么办呢

睡多了头疼可能是大脑缺氧、颅内压增高等原因引起的，可通过调整睡眠习惯、适当运动、按摩头部、饮食调整、药物治疗等方法缓解。

1.调整睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。每天保证7-8小时的睡眠时间即可。

2.适当运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，也可以帮助缓解睡多了头疼的症状。

3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进头部的血液循环，缓解头部的紧张和疼痛。

4.饮食调整：饮食方面要注意营养均衡，避免食用过多的刺激性食物，如咖啡、可乐等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物。

5.药物治疗：如果头疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，出现睡多了头疼的症状时，应及时就医，以免延误病情。