脚踝扭伤还没好再次扭伤该冰敷还是热敷

脚踝扭伤后先冰敷，72小时后热敷。

脚踝扭伤后再次扭伤，应先进行冰敷，72小时后再热敷。

对于脚踝扭伤，在72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛。而热敷则会加重肿胀和疼痛，因此不适合在这个阶段使用。

72小时后，出血和肿胀已经基本停止，此时可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，帮助恢复。

需要注意的是，如果扭伤较为严重，如出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免再次受伤，同时可以进行适当的康复训练，帮助恢复脚踝的功能。

此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有心血管疾病等人群，在使用冰敷和热敷时应格外小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果扭伤后出现持续的疼痛、肿胀、发热等症状，应及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。