12岁的孩子 几点睡觉最好

孩子在9点前睡觉较好，因为这个时间段入睡有利于孩子身体和大脑发育，同时能提高免疫力和养成良好作息习惯。不过，每个孩子的生长发育情况不同，睡眠时间也存在差异，家长需根据实际情况进行调整。

12岁的孩子一般在9点前睡觉比较好。孩子在睡眠时会分泌生长激素，促进身体和大脑的发育，而生长激素的分泌高峰期是在22点至次日凌晨1点，因此孩子尽量要在9点前睡觉，以保证生长激素的正常分泌。

另外，孩子在睡眠时身体会得到充分的休息，有利于提高免疫力。同时，早睡也有助于孩子养成良好的作息习惯，提高学习效率。

需要注意的是，不同孩子的生长发育情况不同，睡眠时间也会有所差异。家长可以根据孩子的具体情况进行调整，以保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。同时，家长也应该为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子更好地入睡。