小腿扭到筋了怎么办

小腿扭住筋可通过物理方法或口服药物治疗，其成因包括运动中小腿肌肉扭伤、长期重体力工作致身体过度负重。物理方法为24小时内冷敷、超过24小时热敷并按摩；口服药物可选舒筋活血片、三七伤药片。

一、小腿扭住筋的治疗方式：

1.物理方法：

(1)若在24小时内，利用冰块或冷毛巾对局部冷敷，可促使血管收缩，进而缓解肿胀情况。

(2)若超过24小时，使用热毛巾热敷局部，能促进血液循环，使皮下淤血有效吸收，接着对小腿部进行缓慢揉搓和按摩，可有效减轻症状。

2.口服药物：出现小腿扭住筋时，除物理方法外，还可结合口服药物，在医生指导下服用舒筋活血片或三七伤药片，对病情恢复有帮助。

小腿扭住筋有多种治疗方法，包括特定时间的冷敷和热敷、按摩等物理手段，以及服用相应的口服药物，具体可根据实际情况选择合适的方式来促进恢复。