脚扭伤要热敷还是冷敷

脚扭伤后先冷敷，不热敷，每次15-20分钟，每天3-4次，儿童、老人、孕妇使用需注意，冷敷不能替代正规治疗。

冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在扭伤后的24至48小时内进行，每次15至20分钟，每天3至4次。如果扭伤较为严重，出现明显的肿胀、疼痛和活动受限，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

对于儿童和老年人，冷敷的时间和频率应适当减少，以免引起冻伤或其他不适。孕妇在使用冷敷时应注意避免冷敷时间过长或温度过低，以免影响胎儿。此外，如果扭伤后出现皮肤破损、出血或感染等症状，也不适合冷敷，应及时就医处理。

冷敷只是扭伤后的急救措施，不能替代正规的治疗。在冷敷的同时，应尽量保持休息，避免受伤的脚过度活动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。