扭伤了热敷还是冷敷

当发生扭伤时，应该先冷敷，不可以热敷。

当发生扭伤时，应该先冷敷，不可以热敷。

冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在扭伤后的72小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。如果扭伤后立即热敷，会加重出血和肿胀，适得其反。

72小时后，出血和肿胀基本停止，可以改为热敷，促进血液循环，加速恢复。热敷可以用热毛巾、热水袋或热盐袋等，每次20-30分钟，每天1-2次。

对于老年人、孕妇、儿童和患有心血管疾病等特殊人群，扭伤后冷敷或热敷的时间和方法需要根据具体情况咨询医生的建议。

总之，扭伤后冷敷还是热敷需要根据时间和症状来选择，正确的处理方法可以加速恢复，减少疼痛和肿胀。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。