脚扭伤了热敷还是冷敷

冷敷处理脚扭伤正确，24-48小时内每2-3小时冷敷15-20分钟，48小时后可热敷，但需谨慎特殊人群。

冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。在扭伤后的24-48小时内，应该每2-3小时进行15-20分钟的冷敷。

热敷则会扩张血管，加重出血和肿胀，延迟恢复时间。一般在扭伤48小时后，可以考虑热敷，但也不能过热，以免烫伤皮肤。

对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，冷敷和热敷的时间和方法需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。

总之，冷敷是处理脚扭伤的正确方法，但在使用过程中需要注意时间和温度，避免过度冷敷或热敷。如果扭伤严重，出现疼痛、肿胀、畸形等症状，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。