经常头晕一睡觉起来怎么办

经常头晕一睡觉起来就天旋地转，可能是良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、体位性低血压等原因引起。改变体位的动作要慢，避免头部外伤和剧烈晃动，戒烟戒酒，清淡饮食，保证充足的睡眠，适量运动。若症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。

1.改变体位的动作要慢，尤其是从卧位到坐位、站立位时。

2.避免头部外伤和头部剧烈晃动。

3.戒烟戒酒。

4.清淡饮食，避免过咸、过甜的食物。

5.保证充足的睡眠，避免熬夜。

6.适量运动，增强身体素质。

7.及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体无力等，应立即就医，以免延误病情。