脚侧面扭到筋怎么恢复最快

脚侧面扭到筋后，可通过以下方法快速恢复：

1.休息

停止活动，避免进一步损伤。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。

3.加压包扎

使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.物理治疗

在医生的指导下进行适当的物理治疗，如按摩、超声波等。

6.药物治疗

可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可外用活血化瘀的药物。

需要注意的是，如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动，注意保暖，保持受伤部位的清洁和干燥。