血糖高一日三餐食谱

该食谱以低升糖指数食物为主，包含适量蛋白质和蔬菜，有助于控制血糖，需注意定时定量进餐、选择低糖食物、戒烟限酒、适当运动并定期监测血糖。

早餐：

主食：全麦面包2片

蛋白质：牛奶250ml，鸡蛋1个

蔬菜：黄瓜1根

午餐：

主食：糙米饭100克

蛋白质：瘦猪肉100克，豆腐100克

蔬菜：西红柿1个，西兰花100克

晚餐：

主食：玉米1根

蛋白质：虾仁100克，蛋清1个

蔬菜：菠菜100克