男的吃什么补肾

男人肾虚可通过饮食和药物调理，饮食上可适当食用山药、枸杞、鲈鱼等，也可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药，同时保持健康的生活方式。

1.山药

山药作为常见的中药材，具有滋肾益精的功效，男人适当食用山药，可以改善肾虚症状，益肾气。

2.枸杞

枸杞是一种药食同源的食物，男人适当食用枸杞，能够滋补肝肾、益精明目，对肾脏有一定的补益作用。

3.鲈鱼

从中医食疗的角度上来讲，鲈鱼性温、味甘，入肝、脾、肾三经，能够益肾安胎、健脾补气，对于肾虚所导致的腰膝酸软、胎动不安，适当食用鲈鱼有很好的益肾安胎、缓解上述症状的好处。

以上是一些常见的具有补肾功效的食物，男人也可以在医生的指导下选择服用一些具有补肾功效的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，对于肾脏的健康也非常重要。