晚上睡觉时脚心发热睡不着觉一整夜

阴虚火旺可导致脚心发热、难以入睡，可通过饮食、生活习惯、心情等方面进行调整，如多吃滋阴食物、睡前避免剧烈运动、保持心情舒畅等，若症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1.调整饮食

多吃滋阴的食物，如鸭肉、枸杞、百合等，少吃辛辣、燥热的食物。

2.改善生活习惯

睡前避免剧烈运动、看刺激性的影视节目，可选择温水泡脚、听舒缓音乐等方式促进睡眠。

3.保持心情舒畅

避免过度紧张、焦虑，学会调节情绪，保持心情愉悦。

4.就医治疗

如果症状严重，影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，脚心发热难以入睡的原因和治疗方法可能不同，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。