上火嘴烂了怎么办

上火嘴烂可能是单纯疱疹病毒感染、口腔溃疡或口腔黏膜创伤等引起，可通过注意口腔卫生、保持心情舒畅、保证充足睡眠、注意生活规律等方式缓解，若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2.保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。