睡起来眼睛肿怎么消肿

如果睡起来眼睛肿了，可以尝试冷敷、热敷、按摩、调整睡眠姿势、控制水分摄入等方法消肿，如情况严重或持续不缓解，建议及时就医。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。

2.热敷

用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肿胀。

3.按摩

用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，可促进血液循环，缓解肿胀。

4.调整睡眠姿势

睡觉时尽量保持头部高于身体，可减少眼部水肿。

5.控制水分摄入

睡前避免大量饮水，以免加重水肿。

6.就医治疗

如果眼睛肿的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果眼睛肿的情况严重或持续不缓解，建议及时就医。