手淫后肾疼腰疼

频繁手淫可能导致肾虚、腰疼、肾疼等症状，应及时戒除，注意休息、饮食和运动，必要时就医检查。未成年人应避免手淫，如有需求可咨询专业医生。

1.戒除手淫

过度手淫会对身体造成伤害，应及时戒除。

2.注意休息

保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3.调整饮食

多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。

4.适度运动

适度的体育锻炼可以增强体质，有助于恢复。

5.就医检查

如果腰疼、肾疼等症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以排除肾脏疾病。

需要注意的是，未成年人身体尚未发育成熟，手淫可能会影响身体和心理健康，因此应避免手淫。如果有相关需求，建议及时咨询专业医生。