憋尿后小腹痛怎么解决

憋尿后小腹痛通常是由于膀胱过度充盈，可通过排尿、热敷、按摩、休息等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。孕妇、老年人、泌尿系统疾病患者需特别注意。

1.排尿

尽快排尿可以缓解膀胱的压力，减轻腹痛。

2.热敷

用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3.按摩

顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解腹痛。

4.休息

找一个舒适的地方休息，放松身体，缓解紧张情绪。

5.就医

如果腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如尿急、尿痛、血尿等，应及时就医，可能需要进一步检查和治疗。

需要注意的是，孕妇、老年人、患有泌尿系统疾病的人群在憋尿后出现小腹痛，应及时就医，以免延误病情。