过敏吃什么食物好呢

过敏患者可以吃富含维生素C、抗氧化剂和ω-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、蔬菜、水果、全谷物、鱼类等，但食物的选择因过敏原而异，建议咨询医生或营养师。

富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，减轻过敏症状。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻炎症反应，缓解过敏症状。例如，蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（如蓝莓、石榴、橙子）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）等。

富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以调节免疫系统，减轻过敏反应。例如，鱼类（如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油、核桃等。

需要注意的是，每个人的过敏原不同，因此食物的选择也会有所差异。如果您是过敏患者，建议咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。