过敏宜吃什么食物

过敏性疾病患者宜吃富含维生素C、ω-3脂肪酸、抗氧化剂和益生菌的食物，饮食调理需在医生或营养师指导下进行。

富含维生素C的食物：维生素C可降低血管通透性，减少炎症介质释放，缓解过敏症状。如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。

富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可调节免疫功能，减轻过敏反应。如深海鱼、亚麻籽油等。

抗氧化食物：抗氧化剂可清除自由基，减轻过敏反应。如绿茶、大蒜、洋葱等。

益生菌：益生菌可调节肠道菌群，改善免疫功能。如酸奶、发酵食品等。

需注意，食物不能替代药物治疗，且每个人的过敏原不同，饮食调理的效果也因人而异。因此，建议在医生或营养师的指导下，结合个人情况制定饮食方案。