经期到底能不能吃香蕉

月经期间的人群适量吃香蕉是可以的。其建议用量为每天200克左右（约1根）。香蕉蕴含丰富的钾以及维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养成分，能够为身体供给营养，对改善便秘有帮助，也有利于缓解月经期间可能出现的心情低落、烦躁等状况。而且，香蕉中的糖分含量较高，食用后能快速为机体补充能量。

一、月经期间人群吃香蕉的注意事项：

1.应避免空腹吃香蕉。

2.要注意控制摄入量，以防摄入过多引发消化不良等症状。

3.腹泻患者以及对香蕉过敏者需谨慎食用。

二、月经期间人群的其他饮食建议：

1.可以食用富含铁质的食物，比如动物肝脏、红肉、菠菜等，能补充经期失血流失的铁质。

2.应避免摄入咖啡因、酒精等饮品。

如果在月经期间感觉不适，像是疼痛剧烈、出血过多或者周期不规律等，建议及时去看医生进行检查。总之，月经期间人群在饮食上要多加注意，合理选择食物，以保障自身健康。同时，若有任何异常状况都应及时就医处理。