吃什么能增加月经量

月经量少可能与营养不良、内分泌失调、宫腔粘连等有关，可通过食用富含蛋白质、铁、维生素E、膳食纤维等食物，以及保持良好的生活习惯来增加月经量，但食物不能替代药物，建议及时就医。

富含蛋白质和铁的食物：蛋白质和铁是身体制造血液的重要原料，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、菠菜等。

富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能促进生殖系统的发育和功能，如杏仁、核桃、花生等。

富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于调节雌激素水平，如全麦面包、糙米、燕麦等。

活血化瘀的食物：这类食物能促进血液循环，疏通经络，如益母草、红糖水、山楂等。

此外，保持良好的生活习惯也有助于维持正常的月经量，如均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等。

需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、月经量过多或有其他健康问题的人群，应在医生的指导下选择合适的食物和治疗方法。同时，应避免过度节食、滥用药物等不良生活习惯，以免影响身体健康。