男士吃叶酸有什么作用

男士吃叶酸的作用有提高精子质量、预防胎儿神经管缺陷、降低心血管疾病风险，但需注意适量补充，且最好在医生或营养师的指导下使用。

男士吃叶酸有以下作用：

提高精子质量：叶酸是一种水溶性维生素，对于男性生殖健康非常重要。它可以提高精子的活力和质量，降低精子的畸形率，从而提高受孕的机会。

预防胎儿神经管缺陷：叶酸对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。男士在备孕期间补充叶酸，可以提高精子中的叶酸水平，从而降低胎儿神经管缺陷的风险。

降低心血管疾病的风险：研究表明，叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险。男士在日常生活中适当补充叶酸，有助于维持心血管健康。

需要注意的是，叶酸虽然对男性健康有很多好处，但也不能过量补充。一般来说，男士每天补充400微克叶酸即可。如果过量补充叶酸，可能会导致维生素B12缺乏等问题。此外，叶酸补充剂应该在医生或营养师的指导下使用，以确保安全有效。