叶酸是男女都要吃吗

男女都需服用叶酸，其作用为促进细胞分裂、核酸等合成，孕妇补充可预防胎儿神经管畸形、降低妊娠高脂血症危险，男性补充可提高精子质量、降低畸形率，但不能过量服用，每天补充400μg即可，如有一方患神经管畸形等遗传疾病，需在医生指导下补充。此外，还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物。

需要注意的是，叶酸补充剂不能过量服用，一般每天补充400μg即可。如果过量服用，可能会影响其他维生素的吸收，还可能会对胎儿和孕妇造成不良影响。此外，如果夫妻双方有一方患有神经管畸形或其他遗传疾病，建议在医生的指导下补充叶酸。

总之，叶酸对男女双方都非常重要，备孕期间应该适量补充叶酸，以提高受孕率和胎儿质量。同时，也应该注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物。