心率过快的人怎么锻炼

心率过快的患者在排除运动禁忌后，需在医生指导下通过特定方式进行锻炼，比如慢跑、散步等。通常来说，心率过快指的是成人心跳每分钟超过100次，其产生可能与激烈的情绪变化、贫血等因素有关。

一、慢跑

1.首先要准备好舒适且安全的运动鞋。

2.接着进行准备运动，半蹲后两手扶膝，先顺时针扭动膝部10次，再逆时针扭动膝部10次。

3.最后开始进行慢跑运动，运动时长应根据自身舒适度来决定。

二、散步

1.首先应选择像公园这样空间开阔且空气流通良好的环境。

2.然后让身体自然放松，保持平静呼吸。

3.最后进行慢走运动，同时有规律地摆臂。

患者在进行锻炼时，一定要在医生指导下，根据自身实际情况量力而行。倘若出现胸闷、胸痛等不适症状，必须立即停止锻炼，并尽快就医治疗。

总之，心率过快的患者若要进行锻炼，需遵循相关要求和注意事项，以确保自身安全和健康。