男人贫血吃什么好

男人贫血在饮食方面需注意多摄入铁、维生素C，避免影响铁吸收的食物，饮食要均衡，还应注意避免过度饮酒和吸烟，保证休息。

1.多摄入富含铁的食物

铁是合成血红蛋白的重要原料，男性贫血患者应多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜、苋菜等。

2.多摄入富含维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，男性贫血患者应多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。

3.避免食用影响铁吸收的食物

一些食物会影响铁的吸收，如浓茶、咖啡、菠菜等，男性贫血患者应避免食用。

4.饮食要均衡

男性贫血患者在饮食方面应注意均衡，避免过度饮酒和吸烟，同时要注意休息，避免过度劳累。