跑步燃脂心率一般在多少

跑步燃脂心率因人而异，可通过公式计算，也可佩戴心率监测设备监测，但身体素质较差或患病者需先咨询医生。

一般来说，跑步燃脂心率可以通过公式计算：最大心率=220-年龄，而燃脂心率则为最大心率的60%至80%。但这个数值并不是绝对的，因为每个人的体能和健康状况都有所不同，还会受到其他因素的影响，如跑步的速度、坡度、跑步环境等。因此，在进行跑步锻炼时，建议佩戴心率监测设备，以便实时监测自己的心率情况，从而更好地掌握运动强度，达到燃脂的效果。

对于身体素质较差或患有疾病的人群，在进行跑步锻炼前，建议先咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行跑步锻炼。