长时间戴耳机耳朵痛怎么办

长时间戴耳机会导致耳朵疼痛，可通过定期摘下耳机、调整音量和佩戴方式、使用降噪耳机、保持耳朵清洁、避免在嘈杂环境中长时间使用耳机等方式缓解，若疼痛持续或加重需就医。

1.定期摘下耳机，让耳朵休息。

2.调整耳机的音量和佩戴方式，避免过度刺激耳朵。

3.使用具有降噪功能的耳机，减轻外界噪音对耳朵的影响。

4.保持耳朵清洁，避免耳垢积累。

5.避免在嘈杂环境中长时间使用耳机。

如果耳朵疼痛持续或加重，建议及时就医。