有时候吃完饭感觉胃胀不消化，怎么办

饭后胃胀不消化，可尝试调整饮食、增加运动、按摩腹部、药物治疗等方法，如症状持续或加重应及时就医。

1.调整饮食习惯

少食多餐，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，充分咀嚼食物；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物及产气食物，如辣椒、油炸食品、豆类等。

2.增加运动量

适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3.按摩腹部

顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。

4.药物治疗

如果胃胀不消化的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物进行治疗。

5.就医检查

如果胃胀不消化的症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除胃部疾病的可能。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，出现胃胀不消化的症状时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等。