血压140怎么办

血压140mmHg偏高，不必过于担忧，可采取改善生活方式、定期监测血压等措施，必要时咨询医生。

改善生活方式：

控制体重：如果超重或肥胖，应通过健康饮食和适量运动来减轻体重。

健康饮食：减少盐的摄入，增加蔬果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。

增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

减少饮酒：限制饮酒量，男性每天不超过2个酒精单位，女性不超过1个酒精单位。

减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽。

定期监测血压：继续定期测量血压，了解血压变化趋势。

就医咨询：如果生活方式改变后血压仍偏高，或有高血压家族史、糖尿病等高危因素，应咨询医生。医生可能会建议进一步检查或考虑药物治疗。

需要注意的是，对于孕妇、老年人、有其他健康问题的人群，血压140mmHg可能需要采取不同的处理方法。因此，在处理血压问题时，应根据个人情况咨询医生的建议。