老酸奶和普通酸奶哪个更减肥

老酸奶和普通酸奶相比，对于减肥人群来说喝老酸奶更好一些。

一、老酸奶含有较多益生菌，能有力地促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢，对体内宿便排出体外起到辅助减肥的功效。因为益生菌可以改善肠道环境，帮助消化和吸收，进而促进废物的排出。而且这些益生菌还能调节肠道菌群平衡，增强肠道的健康，有利于减肥的进行。

二、普通酸奶所含的益生菌量相对较少，但同样对人体肠道有益。它也能在一定程度上帮助肠道维持正常功能，对身体健康有积极作用。

然而，需要明确的是，喝酸奶减肥的作用是有一定限度的。要想实现科学减肥，还需要注意以下方面。在饮食上，应尽量避免食用高胆固醇、高脂肪、高热量的食物，选择清淡且有营养的食物来进食。平时要增加运动量，通过运动来促进体内脂肪的消耗，这样才更有助于减肥成功。

总之，对于减肥人群来说，老酸奶有一定优势，但不能单纯依靠喝酸奶来减肥，还需结合合理饮食和适当运动。