血压有点高应该如何调养

血压高的调理方式包括饮食调理、运动调理、药物调理。

一、饮食调理：

1.合理安排三餐，少食多餐，避免过饱。

2.低盐、低脂饮食，多吃富含钾和钙的食物。富含钾的食物进入人体后可对抗钠所引起的升压和血管损害作用，富含钙的食物有助于血压下降。

3.避免食用动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪食物，少吃腌制食物。

4.每天进食适量粗纤维食物，保持早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少的饮食习惯。

二、运动调理：

1.在血压控制平稳的情况下，根据个人体质选择适当的运动方式、运动量和运动时间。

2.可进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动，适当打太极拳能起到保健作用，对血压也有防治效果。

三、药物调理：

若饮食调理和运动调理效果不佳，可在医生指导下服用酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等药物。

总之，对于血压高需要综合运用多种方式进行调理，根据具体情况选择合适的方法，以更好地控制血压。