降血脂有哪些方法

降低血脂的办法包括调整饮食、坚持锻炼、口服药物，血脂较高患者还应戒烟戒酒、避免熬夜、养成良好作息习惯。

一、调整饮食：

对于血脂较高的人群来说，在饮食方面可多食用水果蔬菜以及粗粮等。要避免进食胆固醇含量高的食物，像鱼类、肉类以及油腻食物等。并且要培养良好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食。

二、坚持锻炼：

身体肥胖的人更容易出现血脂高的情况，建议每天进行约一小时的体育锻炼。适当运动既能增强体质，又能消耗脂肪，起到减肥作用，当体重恢复正常后，血脂也有可能逐渐回归正常。

三、口服药物：

如果血脂升高症状较为严重，就需要在医生指导下服用非诺贝特片、辛伐他汀片等药物来调节血脂。

此外，血脂较高的患者在日常生活中要做到戒烟戒酒，避免熬夜，培养良好的作息习惯。

降低血脂需要从多方面入手，包括合理饮食、适度锻炼、必要时服用药物，同时要保持健康的生活方式。